E-kniha: Kalisthenika (PDF, MOBI, ePUB) 790.00 Kč. Tato kniha není další čtyřtýdenní výzva, nebo jeden tréninkový plán, ale návod, jak si sestavit trénink na míru a naučit se pokročilé cviky v kalisthenice. Přidat do košíku. Cviky pro zdravé tělo bez bolesti. Nikdy není pozdě aktivně a s vlastní odpovědností udělat něco pro své zdraví svého těla. Zlaté pravidlo: „Čím dříve, tím více prevence, čím později, tím více terapie“. Cílem je pružnost, ohebnost a síla. Vytvořit rovnováhu mezi silou a pružností v kloubech.

Dosažené úspěchy a zkušenosti. - 8 let cvičení s vlastní vahou. - Akreditovaný trenérský kurz. - Funkční trénink. - Silový trénink. - Sestavení tréninkového plánu. - Efektivita a komplexnost cvičení s vlastní vahou. - Pokročilé cviky s vlastní vahou: Planche, Front-lever, Back-lever, Stojka na jedné ruce, Muscle-up.

Cviky pro ženy; Tréninkový plán; Rady pro začátečníky; Cviky s vlastní váhou jsou vhodné nejen pro začátečníky ale i pokročilé. Jediná nevýhoda cviků s vlastní vahou je ta, že pokud chcete jit vysloveně na objem, tak v tom případě už vám do jisté míry cviky s vlastní vahou nebudou stačit.
fbm1mS1.
  • ubr6kb2jwx.pages.dev/27
  • ubr6kb2jwx.pages.dev/381
  • ubr6kb2jwx.pages.dev/279
  • ubr6kb2jwx.pages.dev/353
  • ubr6kb2jwx.pages.dev/450
  • ubr6kb2jwx.pages.dev/266
  • ubr6kb2jwx.pages.dev/257
  • ubr6kb2jwx.pages.dev/469

    • cviky s vlastnĂ­ vahou trĂ©ninkovĂ˝ plán